Тренировка шарм штангой

Эй, эй! У меня есть еще одна отличная тренировка для вас, ребята! Возбуждаться! На этот раз мы используем штангу ! (Хотя, вероятно, набор гантелей тоже подойдет!) Хорошо, пришло время вспотеть! Эта тренировка на самом деле 3 мини-тренировки в одной. Вы будете выполнять упражнения менее 3 раз с минутой отдыха между раундами. Каждый раунд длится 5 … Читать далее Тренировка шарм штангой

Тренировка по бегу

Доброе утро! Я надеюсь, что вы готовы к потрясающей высокоинтенсивной тренировке, потому что у меня есть только тренировки для вас! Это беговая тренировка, которая не требует никакого оборудования, поэтому вы можете делать это практически где угодно, что означает, что она идеально подходит для курортного сезона, особенно если вы путешествуете в гости к семье. Просто сохраните … Читать далее Тренировка по бегу

Я хочу выглядеть более мускулистым. Какой лучший способ получить прибыль?

Есть одна вещь, которая объединяет всех самых крупных и мускулистых людей на планете. Это не великая генетика. (Хорошие гены помогают, но многие люди стали огромными, не получив этого при рождении.) Дело не в том, что все они просто живут в тренажерном зале и больше ничего не делают или выполняют какую-то магическую тренировку. (Когда дело доходит … Читать далее Я хочу выглядеть более мускулистым. Какой лучший способ получить прибыль?

Руководство для начинающих по полной потере веса

Самая сложная часть процесса потери жира — полагать, что на этот раз будет другим. Но это может быть, если вы готовы устранить обычные осложнения, связанные с потерей веса, и придерживаться другого подхода. Помогая тысячам людей похудеть, ключом к созданию эффективного плана по снижению веса является знание того, с чего начать, создание плана, который является устойчивым (подумайте над … Читать далее Руководство для начинающих по полной потере веса

Примечание в тренировке

Давайте будем честными: идея «поправиться» не всегда такова, как кажется. Очевидный подход заключается в том, что улучшение измеряется ростом. И рост измеряется путем достижения большего, чем было сделано ранее. А «достижение» по своей сути подразумевает сравнение с предыдущей ситуацией или временем. Но что, если идея роста не была просто , измеряемой тем, насколько сильно вы давили или … Читать далее Примечание в тренировке

Перетренированность и гормоны: как они влияют на потерю веса

Многие женщины, которые приходят ко мне на индивидуальное питание и групповые тренировки, приходят ко мне с гормональным дисбалансом. Многие из этих дисбалансов являются результатом перетренированности. Они приняли подход «все или ничего» к своему питанию и физической форме, в результате чего их гормоны разрушены и нуждаются в ремонте и омоложении. Что такое синдром перетренированности? Синдром перетренированности … Читать далее Перетренированность и гормоны: как они влияют на потерю веса

Активированный уголь полезен для вас?

Помните, когда вы получали кусок угля от Санты, вы имели в виду, что вы плохой? В наши дни уголь — или, точнее, активированный уголь — предлагается в аптеках, смузи и добавках как универсальное моющее средство для различных заболеваний. В то время как большинство очищающих средств и детокс-препаратов не имеют никаких научных знаний (в основном потому, … Читать далее Активированный уголь полезен для вас?

Переполненный тренажерный зал? Как придерживаться ваших целей в фитнесе

Для многих из нас это означает, что нужно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, что часто означает переполненные спортивные залы и, возможно, разочарование, если вы не можете понять, как и когда вы этого хотите. Подпишитесь на несколько занятий с личным тренером или занятия в небольших группах Хорошо, возможно, вам придется заплатить немного больше денег, но … Читать далее Переполненный тренажерный зал? Как придерживаться ваших целей в фитнесе

8 уроков от Арнольда Шварценеггера, которые приведут вас к успеху

«Я никогда не верил, что я средний, и это само по себе является серьезной причиной, которой я не был». -Арнольд Шварценеггер Очень немногие из нас когда-либо чувствуют, что достигают большинства наших целей. И, хотим ли мы признать это, жизнь — это игра проб и ошибок. Таким образом, легко увязнуть в ошибках и разочароваться в испытаниях. … Читать далее 8 уроков от Арнольда Шварценеггера, которые приведут вас к успеху

Две тренировки для бега с ног до головы

Доброе утро и счастливая пятница! У меня есть не ОДНА, а ДВЕ высокоинтенсивные беговые тренировки, которые бросят вызов всему вашему телу с головы до ног. Попробуйте один сегодня или в эти выходные, а затем добавьте другой в свой календарь на следующую неделю. Они оба потрясающие тренировки! Как вы, наверное, помните, мне нравятся беговые тренировки высокой … Читать далее Две тренировки для бега с ног до головы