Примечание в тренировке

Давайте будем честными: идея «поправиться» не всегда такова, как кажется. Очевидный подход заключается в том, что улучшение измеряется ростом. И рост измеряется путем достижения большего, чем было сделано ранее. А «достижение» по своей сути подразумевает сравнение с предыдущей ситуацией или временем.

Но что, если идея роста не была просто , измеряемой тем, насколько сильно вы давили или прогрессом, который вы могли бы количественно? Что, если выздоровление определялось поиском радости, спокойствия или ясности в данный момент? Эти черты требуют улучшения самосознания над производительностью; самообслуживания над конкурентоспособностью.

Разные времена требуют разных измерений успеха. Когда дела идут плохо, вам нужно найти способ продолжать. Но настойчивость не имеет одного определения. Единственный способ поправиться — это не до конца. Любой, кто говорит иначе, слишком упрям, чтобы видеть ошибку своего собственного пути, обречен на выгорание, или слишком эгоистичен, чтобы признать, что топливо одного человека — огонь другого человека.

Нет ничего нормального, и никто не знает, чего ожидать. Но есть больший урок внутри. Нормальное всегда относительно времени и ситуации. Глобальная пандемия заставляет нас всех задуматься. Но способность делать паузу, корректировать ожидания и находить радость в тишине окупится сейчас и в любое время неприятностей или испытаний.

Время играть в шахматы

Когда дело доходит до вашего здоровья и физической формы, я всегда буду призывать вас делать все возможное, чтобы быть здоровым. Вот почему меня вдохновили все профессионалы, которые пытаются сделать больше тренировок доступными, , как мы это сделали. К сожалению, у адаптивного менталитета есть темная сторона. Делать то, что вы можете , — это не то же самое, что «становиться лучше любой ценой».

Я также видел слишком много стыда за время или борьбу людей. То, что мы заблокированы, не означает, что вам нужно быть в лучшей форме в своей жизни. Или есть здоровее, чем когда-либо. Это мышление не применяется только во время блокировки. Когда жизнь создает препятствия, иногда лучше играть в шахматы, чем в шашки.

Движения становятся более тонкими. Вы занимаете больше времени. Может показаться, что вы даже не продвигаетесь вперед, но — если все сделано правильно — вы настроены на победу в конце. Личный рост может происходить разными способами, и легко предположить, что физическая подготовка становится легче, когда есть больше времени. Но это просто ошибка.

Что еще более важно, покупка этого менталитета может нанести ущерб. Большая часть здоровья — это не только доброта к своему телу, но и добрые отношения к разуму и сердцу.

Это реальность:

  • Вы будете пропускать тренировки.
  • И проводите дерьмовые сессии.
  • Вы перекусите больше.
  • Возможно, вы даже не узнаете свою диету.
  • Возможно, вы меньше спите из-за стресса.
  • Возможно, вы спите больше из-за стресса.
  • Все будет по-другому — и все в порядке.

Какой бы ни была ситуация, частью прохождения всего этого является не устанавливать нереалистичные ожидания.

Я человек с таким низким уровнем стресса, как вы найдете, но все изменилось. Каждый день — это новая задача — манипулировать детьми, находящимися дома, вносить коррективы в мои дела, наблюдать, как друзья болеют, видеть, как люди умирают, переживать потерю друзей, а также кого-то, кто управляет эмоциональным весом всего этого.

И, учитывая все это, я знаю, что на меня не повлияли нигде, как на миллионы других людей, и это все еще трудно для меня. Дело в том, что трудности — это трудности. И когда вы в этом, вы должны признать и уважать это. Для себя и других.

Неправильное движение

Сейчас, более чем когда-либо, важно контролировать то, что вы можете контролировать .

Тратьте свое время на то, чтобы делать мелочи, которые вас наполняют, устранять то, что истощает вас (насколько это возможно), оставаться здоровым и держать голову над водой.

Вместе, как люди, мы должны поддерживать друг друга, потому что никто из нас не знает, что нас ждет в будущем. Но я знаю это: любовь, доброта и терпение, которые вы дарите себе и другим, сделают вас сильнее во время пандемии и когда мы создадим наше новое нормальное движение вперед.

Я говорил с Арнольдом Шварценеггером. Арнольд Шварценеггер. Тот самый парень, который тренировался по 5-6 часов в день. Даже он говорит, что важно приспосабливаться и праздновать маленькие победы, которые вы, возможно, даже не признали в прежние времена.

Когда у него была операция на открытом сердце , он не начинал с тех же ожиданий, которые продвигали все аспекты его успеха. У него была большая цель, но он начал с адаптации к реальности.
Это означало наращивание силы, чтобы использовать ходунки. Затем сделать 100 шагов. Вслед за ходьбой без посторонней помощи. Каждый «рубеж» был поводом для гордости и приближал его туда, где он мог сделать больше. Помните, это было от парня, который раньше приседал более 500 фунтов, и теперь ходунки были успешными. Это не было «нормально», но было необходимо.

Может показаться, что вы меняете свои ожидания, но на самом деле вы набираете обороты. Наступают лучшие времена, но это не значит, что сейчас не сложно. Когда вы не можете видеть ясно, важно сосредоточиться на следующем шаге, зная, что каждый из них выведет вас из тумана и к тому времени и месту, где все будет лучше. Самое полезное, что вы можете сделать, это научиться праздновать маленькие победы, будь то прогулка, овощи, которые вы едите, друг, которого вы называете, или даже глубокий вдох и напоминание о том, что «это пройдет.

Иногда речь идет не о хороших или плохих решениях. Речь идет о действии против бездействия, и любое действие — это победа. Помните, мы не наращиваем силу, чтобы поднимать тяжелые веса. Мы строим силы, чтобы помочь нам в такие моменты. Как люди, мы развиваемся и адаптируемся к ситуациям. Вот как мы выживаем и процветаем.

Ваши цели в области фитнеса будут достигнуты независимо от того, сможете ли вы решить их сегодня, завтра или через 3 месяца. Создайте энергию там, где можете. Сохраняйте энергию, когда чувствуете себя опустошенным. И не забывайте оставаться сильным и улыбаться.

Оставьте комментарий