Я хочу выглядеть более мускулистым. Какой лучший способ получить прибыль?

Есть одна вещь, которая объединяет всех самых крупных и мускулистых людей на планете. Это не великая генетика. (Хорошие гены помогают, но многие люди стали огромными, не получив этого при рождении.) Дело не в том, что все они просто живут в тренажерном зале и больше ничего не делают или выполняют какую-то магическую тренировку. (Когда дело доходит … Читать далее Я хочу выглядеть более мускулистым. Какой лучший способ получить прибыль?

Руководство для начинающих по полной потере веса

Самая сложная часть процесса потери жира — полагать, что на этот раз будет другим. Но это может быть, если вы готовы устранить обычные осложнения, связанные с потерей веса, и придерживаться другого подхода. Помогая тысячам людей похудеть, ключом к созданию эффективного плана по снижению веса является знание того, с чего начать, создание плана, который является устойчивым (подумайте над … Читать далее Руководство для начинающих по полной потере веса

Примечание в тренировке

Давайте будем честными: идея «поправиться» не всегда такова, как кажется. Очевидный подход заключается в том, что улучшение измеряется ростом. И рост измеряется путем достижения большего, чем было сделано ранее. А «достижение» по своей сути подразумевает сравнение с предыдущей ситуацией или временем. Но что, если идея роста не была просто , измеряемой тем, насколько сильно вы давили или … Читать далее Примечание в тренировке

Активированный уголь полезен для вас?

Помните, когда вы получали кусок угля от Санты, вы имели в виду, что вы плохой? В наши дни уголь — или, точнее, активированный уголь — предлагается в аптеках, смузи и добавках как универсальное моющее средство для различных заболеваний. В то время как большинство очищающих средств и детокс-препаратов не имеют никаких научных знаний (в основном потому, … Читать далее Активированный уголь полезен для вас?

6 советов по тренировкам на заднем дворе

Разрушение — враг хороших привычек и добрых намерений. И если есть одно слово, чтобы подвести итог тому, что кризис Covid-19 сделал с повседневной жизнью, это разрушение. Это время, когда вам, возможно, понадобится больше всего заниматься фитнесом, чтобы поддерживать свою иммунную систему сильной и оставаться в здравом уме. Если тренажерный зал закрыт, и вы находитесь под … Читать далее 6 советов по тренировкам на заднем дворе

Почему повышение вашей иммунной системы заставляет вас чувствовать себя больнее

«У вас иммунная система с избыточным зарядом… и поэтому вы так больны». Я никогда не забуду слова моего иммунолога. Это было то же предположение, которое я услышал неделю назад от моего онколога, сразу после облегченного разговора, где она поделилась, что у меня не было рака. Если я был открыт, то уже в третий раз услышал … Читать далее Почему повышение вашей иммунной системы заставляет вас чувствовать себя больнее

Пример макро дня + тренировки, чтобы попробовать

Привет, ребята! Мы находимся в Ньюпорте, штат Род-Айленд, на ежегодных выходных в Хауперте. Это ЛЕГКО один из наших любимых выходных, и мы действительно с нетерпением ждем его в течение всего года. Излишне говорить, что я настроен на выходные с нашей семьей. У меня будет полное резюме на следующей неделе, но, в то же время, вот … Читать далее Пример макро дня + тренировки, чтобы попробовать

Как использовать куркуму

Если вы не являетесь поклонником индийской кухни, у исследователей в области здравоохранения произошли прорывы в области здравоохранения, которые могут заставить вас переосмыслить добавление карри в свой рацион. Куркума, горчично-желтая специя из Азии, которая часто используется в желтом карри, связана со всем, от меньшего воспаления до борьбы с раком. И это стоит вашего внимания. Специя получает … Читать далее Как использовать куркуму

4/22: Фитнес и Еда + Почему я сокращаю CrossFit

Привет, ребята! Если вы следите за мной в Instagram, возможно, вы заметили немного меньше CrossFit в моих историях. Я знаю. Это большая перемена для меня. CrossFit — это так, так, так весело, и я бы делал это каждый день, если бы мое тело могло с этим справиться. Но, к сожалению, это невозможно. Итак, я решил … Читать далее 4/22: Фитнес и Еда + Почему я сокращаю CrossFit

Должен ли я отказаться от алкоголя, чтобы избавиться от жира?

Во-первых, я подожду вас за хороший вопрос здесь. (Я сейчас пью зеленый чай, но не стесняйтесь делать глоток из того, что вы хотите.) Когда люди спрашивают: «Алкоголь делает вас толстым» или «я должен бросить пить, чтобы похудеть», ответ сложный, но можно суммировать с: Нет, вам не нужно бросать алкоголь, чтобы сбросить жир … НО, если … Читать далее Должен ли я отказаться от алкоголя, чтобы избавиться от жира?